Do you or someone you know smoke? Haben Sie oder jemand, den Sie wissen, Rauch? Have you considered trying to quit smoking? Haben Sie als Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören? Here are some reasons to stop smoking that you might have heard before, but maybe this is all new. Hier sind einige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, die Sie vielleicht haben zuvor gehört, aber vielleicht ist das alles neu.

One thing that doesn’t seem to be well-known is that 30% of all cancers in the United States is caused by smoking. Eine Sache, scheint nicht zu gut bekannt ist, dass 30% aller Krebserkrankungen in den Vereinigten Staaten ist durch das Rauchen verursacht. Lung cancer is the number one killer of all the cancers, killing over 150,000 every year. Lungenkrebs ist der Killer Nummer eins aller Krebsarten, die Tötung über 150.000 pro Jahr. That’s sad enough, but what is even more sad is that 90% of all lung cancer is caused by smoking. Das ist traurig genug, aber was ist noch trauriger ist, dass 90% aller Lungenkrebs ist durch das Rauchen verursacht. Sounds like a very good reason to quit smoking. Klingt wie ein sehr guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören.

Other cancers that cigarettes cause are mouth, esophagus, throat, cervical and tongue cancers. Andere Krebsarten, die dazu führen, dass Zigaretten sind Mund, Speiseröhre, Rachen, Zunge und Hals-Tumoren. If you smoke and do not eat very much fruits and vegetables and do not exercise, your risk of any of these cancers increases. Wenn Sie rauchen und nicht essen sehr viel Obst und Gemüse und nicht ausüben, das Risiko einer dieser Krebsarten erhöht.

Respiratory complications such as emphysema and tuberculosis are other dangers that smokers face. Komplikationen der Atemwege wie Emphysem und Tuberkulose sind andere Gefahren, dass Raucher im Gesicht. For instance, those who smoke are 73% more susceptible to getting infected with tuberculosis and then are 40-60% chance of the TB becoming active. Zum Beispiel, diejenigen, die rauchen sind 73% mehr anfällig für sich mit Tuberkulose infiziert und dann sind 40-60% ige Chance der TB immer aktiv.

Cigarettes contain 4,800 hazardous chemicals. 4800 Zigaretten enthalten gefährliche Chemikalien. Of those, 69 are known carcinogens (which cause cancer). Von diesen, 69 sind bekannte Karzinogene (die Krebs erzeugen). One of those carcinogens is carbon monoxide, the same poison that is found in the exhaust of vehicles. Eines dieser Karzinogene ist Kohlenmonoxid, das gleiche Gift, das in den Auspuff der Fahrzeuge.

You might wonder why anyone willingly put these dangerous chemicals into their bodies. Sie werden sich fragen, warum jemand gerne, diese gefährliche Chemikalien in ihren Körpern. One reason is that smoking is addictive. Ein Grund dafür ist, dass das Rauchen macht süchtig. Once you begin, it is hard to quit smoking. Sobald Sie beginnen, ist es schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Here are some tips to stop smoking to help you stop. Hier sind einige Tipps, mit dem Rauchen aufzuhören, damit Sie STOP.

First, you need to want to quit smoking. Erstens, müssen Sie wollen, mit dem Rauchen aufzuhören. Second, if you try and fail, don’t feel bad. Zweitens, wenn Sie versuchen und scheitern, fühlen sich nicht schlecht. On average it takes six attempts to succeed and break the habit. Im Durchschnitt dauert es sechs Versuche zum Erfolg und der Gewohnheit brechen.

Third, get help from friends, family, and, if you need it, prescription drugs from your doctor. Drittens, bekommen Hilfe von Freunden, der Familie, und, wenn Sie es brauchen, rezeptpflichtige Arzneimittel von Ihrem Arzt. Fourth, stay away from friends who do smoke. Vierte, Aufenthalt weg von Freunden, die rauchen. It is hard enough to quit smoking, but surrounding yourself with smokers makes it even harder to succeed. Es ist schwer genug, mit dem Rauchen aufzuhören, aber umliegenden Sie sich mit Rauchern macht es noch schwieriger um erfolgreich zu sein.

Fifth, don’t give up. Fünfte, geben Sie nicht auf. Keep trying until you succeed. Halten Sie versuchen, bis Sie Erfolg haben. Your health will improve, your will feel better, and you will help your family as well. Ihre Gesundheit verbessern, Ihres wird sich besser fühlen, und Sie werden helfen, Ihre Familie als gut. Take these tips to stop smoking and go break this deadly habit. Nehmen Sie diese Tipps, mit dem Rauchen aufzuhören, und gehen Sie brechen diese tödliche Gewohnheit.

Tags: exercise , Health , nutrition Tags: Bewegung, Gesundheit, Ernährung